Voorkomen van blaren

Blaren kunnen ontstaan door onder andere wrijving, vocht, koude en hitte. Bij intensief wandelen en sporten gaan wij meer transpireren, ook aan de voeten. Dit transpiratievocht maakt de huid week en gevoelig. Wanneer er dan een plek aan de voet is waar continue wrijving of druk plaatsvindt, is de kans groot dat daar een blaar ontstaat. Wrijving of druk kan ontstaan door een knellende schoen, een stiknaad of andere oneffenheid in de schoen, een sok naad of een slecht passende sok.

Voorkomen van blaren:

  • draag de juiste schoenen voor de activiteit die je gaat doen;
  • zorg dat schoenen goed zijn ingelopen, niet knellen en passen bij de ondergrond waarop je gaat lopen;
  • loop nieuwe schoenen geleidelijk in;
  • draag speciale, goedpassende wandelsokken zonder naden. Wandelsokken nemen meer vocht op dan gewone sokken;
  • plak zwakke plakken, zoals de hak, af met een hechtpleister zonder verbandgaas. Dit beschermt de huid tegen de wrijving.